23 Tips Awet Muda yang Perlu Kamu Ketahui
Banyak orang yang rela melakukan operasi plastik agar terlihat awet muda. Padahal, sebenarnya cara agar terlihat awet muda itu tak terlalu susah, kok! Praktekkan saja 23 tips untuk terlihat awet muda berikut ini.

Setiap orang, khususnya kaum wanita tentu ingin menjadi awet muda. Karena itulah, banyak yang berlomba-lomba mencari cara untuk mendapatkan wajah yang terlihat awet muda. Sebenarnya, caranya tidak terlalu susah sih. Cukup praktekkan saja 23 tips awet muda berikut ini.

1. Jauhi Junk Food

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Jauhi Junk Food

Para wanita Jepang yang dikenal awet muda sangat menjauhi makanan instan seperti junk food. Mereka memilih mengonsumsi sayuran serta makanan yang terbuat dari bahan-bahan mentah. Mereka merasa bahwa makanan mentah mengandung vitamin dan nutrisi yang bagus untuk kesehatan kulit.

Itulah sebabnya banyak restoran di Jepang yang menyajikan makanan dalam kondisi mentah, seperti ikan mentah. Mungkin kamu bisa mencoba tips yang satu ini jika ingin terlihat awet muda seperti wanita Jepang.

2. Banyak konsumsi buah dan sayur

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Banyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur memiliki banyak vitamin dan serat yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Apalagi buah dan sayur juga rendah lemak, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah banyak tidak akan membuat badanmu menjadi gemuk. 

3. Kacang-kacangan

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Kacang-kacangan

Selain buah-buahan dan sayur, kacang-kacangan juga diyakini bagus untuk mencegah penuaan. Maka dari itu, konsumsilah berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai. 

4. Pakai Tabir Surya

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Pakai Tabir Surya

Sebelum beraktivitas, ada baiknya kamu memakai tabir surya terlebih dahulu. Karena tabir surya akan membantu melawan dampak negatif akibat terpapar sinar matahari. Di Jepang, mereka sudah terbiasa memakai tabir surya sejak kecil. Itulah sebabnya, kulit mereka terlihat bersih dan jauh dari noda hitam akibat paparan sinar matahari. 

5. Pijat kulit di daerah wajah

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Pijat kulit di sekitar wajah

Setelah membersihkan wajah, cobalah untuk memijat kulit yang ada di sekitar wajah. Seperti area dekat alis, pipi dan dahi. Hal ini akan membantu melancarkan peredaran di wajah sehingga wajahmu pun akan terlihat lebih segar.

6. Minum Green Tea

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Minum Green Tea

Teh hijau dipercaya sebagai salah satu minuman ampuh untuk memperlambat penuaan. Karena di dalamnya, terdapat kandungan antioksidan yang cukup tiinggi. Tak heran bila kebanyakan orang Jepang suka mengonsumsi teh hijau. 

7. Gunakan produk perawatan kulit

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Gunakan produk perawatan kulit

Wanita Jepang sangat memperhatikan kesehatan kulit mereka. Mereka sering melakukan perawatan kulit dan menggunakan berbagai produk kecantikan. Salah satunya adalah krim pemutih. Krim pemutih bisa membuat warna kulitmu yang belang menjadi putih dan merata seperti warna kulit lainnya.

8. Cuci muka dua kali sehari

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Cuci muka dua kali sehari

Setiap harinya, wajahmu akan terkena debu dan juga kotoran. Maka dari itu, kamu tidak boleh malas membersihkan wajah. Kamu harus melakukannya secara rutin. Kalau bisa, lakukanlah di pagi hari saat baru bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur. Mencuci muka sebanyak dua kali akan membuat mukamu bersih dan terlihat awet muda.

Cara yang benar dalam mencuci muka adalah sebagai berikut: 

  • Basuh muka dengan air hangat 
  • Bersihkan tanganmu dan tuang sedikit sabun cuci muka di kedua telapak tangan 
  • Aplikasikan di kulit wajah secara merata 
  • Tunggu beberapa saat, lalu bilas muka hingga bersih dengan air dingin

9. Konsumsi makanan kaya nutrisi

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Konsumsi makanan kaya nutrisi

Agar tetap sehat, kulit membutuhkan asupan nutrisi dari dalam tubuh. Karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang seimbang. Selain buah, sayur dan kacang-kacangan, kamu juga harus mengonsumsi produk susu dan unggas sebagai pelengkapnya. Ini akan membantu tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang sudah mati.

10. Jaga Kelembaban Kulit

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Jaga Kelembaban Kulit

Agar terlihat awet muda, kamu perlu memperhatikan kelembaban kulitmu. Caranya cukup gampang. Aplikasikan krim pelembab di wajahmu secara rutin. Lalu perbanyak minum banyak air, minimal 8 gelas agar kulitmu tidak dehidrasi.

11. Jauhi stres

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Jauhi Stres

Permasalahan seringkali datang dalam kehidupan kita, dan tak jarang membuat kita stres. Namun, sebisa mungkin cobalah untuk tidak stres. Lakukan hal bermanfaat yang sekiranya dapat menghilangkan tingkat stresmu. Kamu bisa meditasi, mendengarkan musik, nonton film komedi, ataupun jalan-jalan ke tempat baru untuk melepas stres.

12. Angkat sel kulit mati dengan eksfoliasi

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Angkat sel kulit mati dengan eksfoliasi

Eksfoliasi adalah proses pengelupasan kulit yang kasar dan pecah-pecah. Untuk melakukan eksfoliasi, gunakan produk pengelupasan kulit yang bisa kamu temukan dengan mudah di toko / apotek terdekat. Tapi ingat, jangan sembarang dalam memilih, karena ini akan berpengaruh pada kulitmu.

Atau kalau kamu tidak mau membeli produk pengelupasan kulit, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan campuran 3 sendok makan gula pasir dan 1 sendok makan air.

13. Jangan merokok

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Jangan merokok

Merokok sangat tidak baik untuk kesehatan. Terlebih, merokok juga mempercepat penuaan dan mengakibatkan kulit menjadi kusam dan rusak. Jika kamu adalah seorang perokok, cobalah untuk berhenti sebelum kondisi kesehatanmu menjadi buruk.

14. Banyak bersyukur

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Banyak bersyukur

Perbanyak bersyukur dan tersenyumlah untuk semua yang kamu lakukan hari ini. Kamu perlu ingat kalau kamu tak sendirian. Kamu punya keluarga, teman, atau orang terdekat yang selalu ada dan menemanimu di saat terpuruk. Kamu juga masih bernafas, masih bisa melihat, mendengar, dan masih banyak lagi karunia yang diberikan Tuhan padamu.

Baca Juga: Pengertian Bisnis - Ciri, Fungsi, Manfaat, Tujuan dan Jenisnya

15. Bersihkan gigimu secara rutin

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Bersihkan gigimu secara rutin

Salah satu penelitian menyatakan bahwa bakteri yang ada di gigi sama seperti yang ada di dalam tumpukan lemak yang bisa menyumbat pembuluh darah. Hal ini tentu saja berbahaya karena itu kamu perlu menjaga kebersihan gigimu. Sikat gigimu secara rutin, bersihkan gigi dengan benang gigi, serta periksakan gigimu secara rutin ke dokter gigi untuk mencegah penyakit.

16. Berpikir positif

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Berpikir positif

Berpikir positif ternyata bisa menghilangkan rasa cemas secara berlebihan serta bisa memperpanjang umurmu. Ini adalah salah satu penelitian yang dikenal dengan nama Riset Biarawati oleh seorang peneliti bernama David Snowdon. 

17. Berolahraga

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Berolahraga

Lakukan olahraga secara rutin. Jika tidak ada kegiatan, jangan berdiam diri saja. Lakukan hal yang bermanfaat agar tubuhmu banyak bergerak dan aktif secara fisik. Ini akan membuatmu terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

18. Tidur yang cukup 

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Tidur yang cukup

Selain membuatmu ngantuk dan merasa lelah, kurang tidur juga membuatmu rawan terkena berbagai penyakit. Karena itu, kamu perlu istirahat yang cukup sekitar 8 jam tiap harinya.

19. Hindari alkohol

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Hindari alkohol

Mengonsumsi banyak alkohol akan membuat kulit menjadi dehidrasi, kering, kendor, bahkan berkerut. Tak hanya itu, alkohol juga bisa membuat bagian hatimu mengalami kerusakan. Karena itulah, kamu sebaiknya menghindari alkohol.

20. Hindari makanan manis / minuman banyak gula

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Hindari makanan manis / minuman banyak gula

Minuman atau makanan manis memang menggoda, namun kedua hal ini bisa membuat bagian kolagen dalam kulitmu rusak. Padahal, kolagen adalah protein yang sangat dibutuhkan kulit agar bisa kenyal dan tak kendor. Konsumsilah gula dalam porsi yang memang secukupnya saja.

21. Hindari makanan olahan

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Hindari makanan olahan

Makanan olahan seringkali menjadi solusi cepat saat tubuh mendadak lapar. Namun kamu perlu berhati-hati, karena makanan kaleng mengandung banyak pengawet yang dapat membuat kulitmu menua. Jika ingin makan daging olahan, lebih baik kamu menggantinya dengan ikan salmon saja.

22. Gunakan make-up natural

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Gunakan make-up natural

Kaum wanita seringkali memakai make-up secara berlebihan. Hal ini akan membuat kulit wajahmu menjadi sesak dan tak bisa bernafas. Pada akhirnya ini akan merusak kulitmu sehingga terlihat kusam dan berjerawat. Lebih baik pakai make-up yang natural / secukupnya saja. Bersihkan juga wajahmu dari make-up sebelum tidur.

23. Kompres wajah dengan es batu

23 Tips Awet Muda yang Paling Ampuh
Kompres wajah dengan es batu

Tips terakhir, kamu juga bisa mengompres wajah dengan es batu. Cara ini akan memperlancar aliran darah di wajah dan membuat kulitmu terlihat kencang.

Baca Juga