35 Khasiat Beras Merah Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit
Beras merah biasanya diolah jadi nasi untuk memperolah manfaatnya. Sedangkan untuk balita biasanya dibuatkan bubur. Untuk keperluan kecantikan, beras merah dibuat jadi masker. Segudang manfaat pada beras merah serta kelangkaan akan stok membuat jenis beras ini jadi mahal di pasaran.

Di Indonesia, umumnya orang hanya mengenal dua jenis beras merah yakni beras merah biasa dan ketan merah. Beras biasanya teksturnya seperti nasi pada umumnya, sedangkan ketan merah agak lengket setelah dimasak jadi nasi. Kedua jenis beras ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Bukan cuma untuk diet, beras merah juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

1. Makanan Diet

Nasi merah
Nasi merah

Sudah jadi rahasia umum jika beras merah cocok sekali jadi menu diet. Karena beras ini memiliki kandungan serat tinggi dibanding jenis beras lain. 

2. Mencegah Diabetes

Makanan yang mengandung banyak serat memang sangat baik dalam mengatasi masalah diabetes. Untungnya beras merah ini tinggi akan serat alami.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Nasi merah rendah akan lemak dan kaya akan antioksidan. Zat inilah yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.

4. Menurunkan Kolesterol Jahat

Beras merah mengandung minyak alami namun rendah lemak. Minyak inilah yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat pada darah.

5. Meningkatkan Kolesterol Baik

Zat antosianin pada beras merah selain berfungsi sebagai antioksidan juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam darah.

6. Mencegah Batu Empedu

Beras merah
Beras merah

Batu empedu biasanya disebabkan oleh kumpulan lemak jahat yang mengkristal pada hati. Beras merah yang berfungsi menurunkan lemak jahat dalam darah bisa mencegah hal ini.

7. Mencegah Penuaan Dini

Selain kaya serat, antioksidan pada beras merah juga tinggi. Hal ini tentu saja sangat baik untuk mencegah penuaan dini.

8. Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Beras merah mengandung sejumlah mineral penting yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

9. Sumber Karbohidrat Baik

Beras merah memberi efek kenyang lebih lama namun tidak meningkatkan kolesterol dan kadar gula darah.

10. Sumber Vitamin

Dalam beras merah terkandung vitamin B kompleks dan vitamin C.

11. Sumber Mineral

Mineral yang terkandung dalam beras merah antara lain kalsium, mangan, magnesium, fosfor, zat besi, dan selenium. Mineral ini berguna dalam menjaga kesehatan tulang gigi dan membantu pembentukan sel darah merah.

12. Bahan MPASI

MPASI Nasi Merah
MPASI Nasi Merah

Beras merah bisa dihaluskan selayaknya bubur kemudian diberikan pada bayi sebagai makanan sehari- harinya setelah memasuki usia 6 bulan.

13. Bahan Kosmetik

Di Indonesia, sudah ada olahan lulur dan masker dari bahan beras merah. Kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah dengan cukup menghaluskan berasnya. Lalu dicampur bahan lain seperti yoghurt. Masker atau lulur bisa langsung dioleskan pada kulit.

14. Merawat Kulit 

Untuk perawatan kulit, kamu bisa rutin menggunakan masker beras merah ini dan rutin pula mengkonsumsi beras merah.

15. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Nasi merah bakar
Nasi merah bakar

Kandungan serat yang tinggi pada beras ini mampu menjaga sistem metabolisme pada pencernaan.

16. Mencegah Kanker Usus

Seperti diketahui, serat dapat membantu menjaga kesehatan organ usus.

17. Mengatasi Asma

Beras merah kaya akan magnesium. Dan magnesium dapat mengatur pola pernafasan. Yang sakit asma rutin makan beras merah untuk mengatasi asmanya.

18. Membantu Pertumbuhan Bayi dan Balita

Kandungan vitamin dan mineral pada beras merah dapat membantu perkembangan otot, tubuh, dan otak pada bayi maupun balita. Bagi Ibu menyusui disarankan rutin makan beras merah agar bayi memperoleh ASI yang sehat. 

Baca juga: 17 Makanan Sehat Untuk Anak,Yang Dapat Mencerdaskan Otak Si Kecil

19. Memperbaiki Kinerja Sel Syaraf

Kandungan tamin pada beras merah membantu perkembangan syaraf pada otak maupun tubuh. Tak hanya pada bayi, hal ini pun berlaku pada orang dewasa.

20. Membantu Penyembuhan Luka

Mineral yang terdapat pada beras merah dapat membantu mempercepat pembekuan darah saat terjadinya luka.

21. Memperbaiki Pola Tidur Bayi

Beras merah dapat meningkatkan zat serotonin pada otak dan sistem syaraf pada bayi. Serotin befungsi mengatur rasa kantuk pada bayi.

22. Mencegah Kerutan 

Dengan antioksidan tinggi, rutin menggunakan masker beras merah ternyata bisa mengurangi serta mencegah kerutan pada kulit wajah.

23. Sebagai Bedak

Di pedasaan, banyak yang memanfaatkan beras merah sebagai bedak alami. Khususnya saat kondisi panas, bedak beras bisa memberi efek dingin.

24. Mencerahkan Kulit

Masker Beras Merah
Masker Beras Merah

Rutin menggunakan masker atau scrub dari beras merah ternyata bisa mencerahkan kulit.

25. Mengontrol Kadar Gula Darah

Beras merah tidak mengandung gula berlebih seperti nasi putih pada umumnya. Kandungan seratnya juga dapat menjaga kadar gula darah.

26. Mengatasi Sembelit

Dengan kandungan serat tinggi, beras merah dapat mencegah terjadinya sembelit.

27. Mencegah Obesitas

Menu Nasi Merah
Menu Nasi Merah

Karena mengandung serat tinggi, jadi makan beras merah akan mengurangi resiko kegemukan.

28. Mengontrol Nafsu Makan

Mengkonsumsi beras merah dipercaya mampu menekan rasa lapar berlebih karena makanan ini menimbulkan efek kenyang lebih lama.

29. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Kalium yang terdapat pada beras mampu mengontrol keseimbangan cairan pada tubuh.

30. Meningkatkan Kinerja Otak

Kalium merupakan mineral yang diperlukan untuk meningkatkan kinerja otak. Inilah kenapa, anak kecil dianjurkan mengkonsumsi beras merah.

31. Memperbaiki ASI

Karena kaya akan asam folat sehingga beras merah dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

32. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Selain protein, tubuh juga memerlukan vitamin B6 dalam proses pembentukan sel darah merah. Diketahui beras merah mengandung vitamin ini.

33. Meningkatkan Imunitas

Nasi merah
Nasi merah

Dengan antioksidan tinggi, beras merah mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.

34. Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Beras merah kaya akan protein yakni asam folat. Zat ini baik untuk kesehatan ibu hamil maupun janin dalam kandungan.

35. Meremajakan Kulit

Sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan pada beras merah dapat membantu meremajakan kulit sehingga tetap halus dan lembut. Gunakan masker dan lulur beras merah secara rutin untuk menjaga peremajaan kulit.

Untuk memperoleh manfaat beras merah seperti yang tercantum di atas. Kamu bisa melakukannya dengan rutin mengkonsumsi beras merah sebagai makanan pokok pengganti nasi putih. Selain itu, beras merah pun dapat dijadikan bahan untuk membuat masker atau lulur yang dapat menjaga kecantikan kulit. 

Baca Juga