Pengertian Diabetes,Jenis,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Diabetes adalah suatu penyakit kronis dan berbahaya yang ditandai oleh kadar gula darah yang melebihi batas normal.Untuk mencegah diabetes kita perlu menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.

Kata diabetes mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita,lalu apa sebenarnya diabetes itu?kenapa banyak orang yang membicarakan tentang diabetes?dan mengapa semua orang tidak menginginkan diabetes?,mungkin itulah pertanyaan yang ada di pikiran seseorang yang belum tahu apa itu diabetes.Baiklah,karena banyak yang belum mengetahuinya,kali ini kita akan membahas tentang pengertian diabetes,jenis-jenis diabetes,penyebab diabetes,gejala diabetes dan cara mencegahnya.

Pengertian Diabetes

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image :merdeka.com

Diabetes merupakan sebuah penyakit serius yang di tandai dengan kadar glukosa yang jauh di atas normal,atau bisa dikatakan kadar glukosa dalam tubuh seseorang sangat tinggi.Glukosa itu sendiri atau yang kita kenal dengan gula darah adalah sesuatu yang sangat penting dan sangat di butuhkan oleh tubuh karena merupakan sumber energi utama bagi sel-sel yang membentuk otot serta jaringan pada tubuh kita dan juga merupakan sumber utama bagi otak.

Jenis-Jenis Diabetes

Penyakit diabetes terdiri dari 2 jenis utama yaitu:

1.Diabetes tipe 1

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : indowarta.com

Diabetes tipe 1 adalah jenis diabetes dengan produksi insulinnya rendah,atau bisa di bilang ini adalah penyakit diabetes ketergantungan insulin.Penyebab diabetes tipe 1 sebenarnya belum di ketahui secara pasti.

Saat seseorang menderita diabetes tipe 1,kadar gula darah dalam tubuhnya akan meningkat naik yang di akibatkan karena terjadinya penumpukan yang di sebabkan oleh karena tubuhnya kurang insulin.

2.Dibetes tipe 2

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : merdeka.com

Diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang disebabkan karena tubuh tidak memproduksi cukup insulin,dan mengakibatkan kadar gula dalam darah meningkat melebihi batas normal,diabetes tipe 2 ini juga di kenal dengan penyakit kencing manis.

Dibandingkan dengan diabetes tipe 1,penyakit diabetes tipe 2 ini lebih umum terjadi,dan jenis diabetes ini bisa menyerang siapa saja,mulai dari orang dewasa,lansia bahkan bisa juga menyerang anak-anak.

Penyebab Penyakit Diabetes

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : fit2winwellness.com

Penyebab diabetes memang hingga sekarang belum di ketahui secara pasti,namun ada beberapa hal atau kebiasaan buruk yang bisa menjadi faktor penyebab seseorang menderita diabetes.

  • Kurang tidur
  • Sering mengalami stress
  • Sering ngemil
  • Malas olahraga
  • Tidak membatasi rokok
  • Menggunakan pil kontrasepsi
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak
  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis

Gejala Penyakit Diabetes

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : herbaloke.net

Penderita diabetes biasanya jarang atau bahkan tidak menyadari bahwa dirinya sedang menderita penyakit diabetes,karena gejala penyakit diabetes memang tidak terlalu terlihat,terlebih lagi gejala penyakit diabetes hampir mirip dengan sakit biasa.Untuk memastikan seseorang menderita diabetes,maka di perlukan pemeriksaan dengan melakukan cek darah.

Adapun gejala-gejala diabetes yang perlu kita waspadai adalah sebagai berikut :

  • Sering merasa kehausan
  • Nafsu makan meningkat
  • Mulut terasa kering
  • Penglihatan kabur
  • Gatal-gatal pada kulit
  • Terjadi infeksi pada jari kaki dan tangan
  • Nyeuri sendi
  • Mual
  • Berat badan menurun
  • Muntah
  • Sakit perut
  • Kurang konsentrasi
  • Luka susah kering
  • Sakit kepala
  • Sering berkeringat
  • Mati rasa
  • Sering kesemutan
  • Terjadinya infeksi di bawah payudara
  • Masalah pendengaran
  • Gusi bengkak
  • Denyut jantung jadi cepat
  • Sering buang air kecil

Baca Juga : Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlalu Tinggi Secara Alami

Cara Mencegah Penyakit Diabetes

1.Jangan Lupa Sarapan

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : gulalives.com

Melupakan sarapan atau menunda sarapan dipercaya dapat meningkatkan kadar gula dalam darah,untuk itu sarapanlah bila waktu sarapan sudah tiba.

2.Rutin berolahraga

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : poskotanews.com

Untuk mencegah diabetes,rajinlah melakukan aktifitas fisik seperti berolahraga ringan selama setengah jam setiap hari,karena melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah.

3.Konsumsi Sayuran dan buah

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : khasiat.co.id

Mengkonsumsi sayur dan buah dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan juga melancarkan peredaran darah.

4.Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : bintang.com

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis,dapat mengakibatkan meningkatnya kadar gula dalam darah.Sehingga untuk mencegah diabetes,kita perlu menghindari atau membatasi mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis,seperti teh manis dan minuman bersoda.

5.Penuhi kebutuhan vitamin D

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : merdeka.com

Untuk mencegah diabetes,maka kebutuhan vitamin D kita harus terpenuhi,dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D atau juga bisa dengan berjemur di pagi hari.

6.Hindari Stress

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : merdeka.com

Hindarilah stress bila tidak ingin menderita diabetes,karena stress dapat mengakibatkan meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.

7.Berhenti Merokok

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : jawapos.com

Asap rokok juga dapat menyebabkan meningkatnya kadar glukosa dalam tubuh dan memicu diabetes.Untuk itu,demi terhindar dari penyakit berbahaya tersebut,kita perlu menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari asap rokok.

8.Hindari makanan berlemak

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : mariana.my.id

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dapat mengakibatkan kenaikan berat badan berlebihan atau disebut obesitas,dan obesitas itu sendiri dapat memicu meningkatnya kadar glukosa dalam tubuh.Maka dari itu,mulai sekarang batasilah konsumsi makanan berlemak seperti gorengan dan makanan berlemak lainnya.

9.Tidur Cukup

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : gayahidup.dreamers.id

Untuk mencegah diabetes,cobalah untuk mengatur waktu tidur,dan jangan sampai kita mengalami yang namanya kurang tidur,karena kurang tidur akan menyebabkan proses metabolisme dalam tubuh menjadi terganggu dan mengakibatkan selalu ingin makan,sehingga menyebabkan obesitas yang menyebabkan meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.

10.Mengontrol berat badan

Pengertian Diabetes,Penyebab,Gejala,dan Cara Mencegahnya
Image : huffingtonpost.com

Seperti yang sudah kita jelaskan bahwa obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.Sehingga untuk mencegah hal tersebut kita perlu mengontrol berat badan kita agar selalu ideal.

Demikianlah pembahasan tentang diabetes,jenis-jenis diabetes,gejala-gejala diabetes,dan cara mencegah diabetes.Jaga selalu kesehatan anda dengan menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Baca Juga