22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Ada beberapa cara menurunkan gula darah dalam tubuh,seperti mengurangi makanan yang terlalu manis,tidur cukup,tidak telat makan,mengkonsumsi jus daun kelor,mengkonsumsi bawang putih dan lainnya.

Cara menurunkan gula darah.Glukosa memang sangat di butuhkan oleh tubuh agar kebutuhan energi dapat terpenuhi dengan baik,namun apabila kadar gula darah dalam tubuh melebihi batas yang seharusnya,gula darah dapat berubah menjadi racun dan merusak organ tubuh,dan kadar gula darah yang tinggi erat kaitannya dengan penyakit diabetes.Bila kadar gula darah terlanjur tinggi cobalah untuk melakukan beberapa hal di bawah ini.

1.Makan tepat waktu

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Makan tepat waktu

Cara menurunkan gula darah dalam tubuh yang pertama adalah makan tepat waktu.Bagi yang suka menunda-nunda makan,mulai sekarang jangan terlalu di biasakan,karena kebiasaan buruk tersebut dapat mengakibatkan kadar gula dalam darah naik.

2.Banyak minum air putih

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Banyak minum air putih

Cara menurunkan gula darah yang lainnya yaitu dengan memperbanyak minum air putih.Sudah bukan rahasia lagi bahwa air putih memang banyak sekali memberikan manfaat bagi kita,dengan meminum air putih paling tidak sebanyak 2 liter atau sama dengan 8 gelas sehari,dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bakteri dan virus serta kuman penyebab penyakit pun tidak mudah masuk kedalam tubuh,selain itu dengan banyak meminum air putih setiap harinya,dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah tinggi.

3.Mengkonsumsi teh hijau

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi teh hijau

Teh hijau memang tak sepopuler teh hitam biasa,tapi tahukah kamu ternyata teh hijau banyak sekali memberikan manfaat bagi tubuh bila di konsumsi dengan dosis yang sesuai,salah satunya dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah,itu karena teh hijau mengandung zat hipoglikemik kuat serta zat antioksidan yang dapat mengendalikan pelepasan gula darah dan akan membantu tubuh dalam menggunakan insulin.Konsumsilah air teh hijau hangat 1 kali sehari sebelum makan.

4.Mengkonsumsi bubuk biji rami

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi air seduhan bubuk biji rami

Mengkonsumsi air seduhan bubuk biji rami juga merupakan salah satu cara menurunkan gula darah dalam tubuh,karena biji rami mengandung senyawa yang dapat membantu proses penyerapan gula darah dalam tubuh,sehingga kita terhindar dari penyakit diabetes.Seduhlah satu sendok bubuk biji rami dengan segelas air hangat,lalu minum.

5.Cukup tidur

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Cukup tidur

Kurang tidur akan memberikan banyak sekali dampak buruk,seperti mudah cape,tidak bersemangat dan menurunkan konsentrasi saat belajar serta dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.Untuk menghindari dampak buruk tersebut cobalah mulai sekarang biasakan untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari,maka kebutuhan tidur kamu akan terpenuhi.

6.Mengkonsumsi alpukat

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi alpukat

Alpukat memang kaya akan manfaat,karena alpukat banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh,salah satu manfaatnya adalah dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes.

7.Mengkonsumsi air seduhan ketan hitam

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi air rendaman ketan hitam

Perlu kita ketahui ternyata selain enak di makan,ternyata ketan hitam juga banyak sekali manfaatnya,terutama bagi kesehatan,diantaranya dapat mencegah anemia,kanker,alazhaimer juga dapat mencegah diabetes,karena zat antioksidan nya yang terkandung didalamnya yang bersifat antiimflamasi dan dapat menurunkan kadar gula dalam darah.Konsumsilah air seduhan ketan merah secara rutin setiap hari.

8.Buah merah

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi buah merah

Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam buah merah di percaya dapat membantu produksi insulin berjalan dengan baik dan menurunkan kadar gula dalam darah sehingga dengan mengkonsumsi buah merah secara rutin dapat mencegah dan mengatasi penyakit diabetes.

9.Air rebusan pare

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi air rebusan pare

Mengkonsumsi air rebusan pare juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan mencegah dari diabetes,karena pare mengandung banyak nutrisi dan vitamin,seperti asam folat,flavonoid,vitamin B kompleks dan vitamin C serta kandungan charntin nya yang cukup tinggi.

10.Roti tawar

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi roti tawar

Roti tawar adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi yang dapat memperlambat penyerapan glukosa.Konsumsilah roti tawar secara rutin setiap pagi.

11.Daun kemangi

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengkonsumsi daun kemangi

Selain enak dijadikan sebagai lalapan dan penambah aroma,daun kemangi juga bisa di manfaatkan sebagai ramuan obat untuk mencegah diabetes,karena daun kemangi mengandung beberapa zat yang berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu sel beta pankreas bekerja lebih baik sehingga sensitivitas terhadap insulin juga meningkat.Konsumsilah 2-3 lembar daun kemangi setiap harinya.

12.Jamun

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Jamun

Jamun adalah blackberry india yang di dalam bijinya terkandung zat glikosida yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes,caranya dengan memakan kurang lebih 6 jamun setiap hari dan juga mengkonsumsi 1 gelas air seduhan biji jamun.

13.Daun kelor

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Daun kelor

Kalian pasti sudah sering mendengar kalimat "Dunia tak selebar daun kelor".Daun kelor memang kecil namun manfaatnya sangat banyak,terutama bagi kesehatan,salah satunya dapat mencegah kita dari diabetes,karena senyawa yang terkandung didalmnya dapat menurunkan kadar gula tinggi dalam darah.Konsumsilah seperempat gelas jus daun kelor sebelum makan.

14.Lidah buaya

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Lidah buaya

Lidah buaya memang sangat terkenal dengan segudang manfaatnya,diantaranya dapat merawat kecantikan kulit dan rambut,selain itu lidah buaya juga bermanfaat untuk kesehatan,salah satunya dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2,karena di dalam lidah buaya terkandung pitoterol yang mamiliki sifat anti hiperglikemia.Konsumsilah gel lidah buaya yang di campur dengan kunyit serta daun salam.

15.Daun mangga

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Daun mangga

Konsumsilah air seduhan bubuk daun mangga 2 kali sehari secara rutin agar dapat terhindar dari diabetes,karena daun mangga mengandung senyawa yang dapat mengatur kadar insulin dan dapat meningkatkan proful lipid darah.

16.Bawang putih

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Bawang putih

Pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan bumbu dapur yang satu ini,manfaatnya memang sangatlah banyak bagi kesehatan,salah satunya dapat menurunkan kadar gula darah tinggi,karena bawang putih mengandung cysteine dan propil disulfida yang dapat merangsang pankres untuk menghasilkan banyak insulin dalam tubuh.

17.Kayu manis

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Kayu manis

Dengan mengkonsumsi kayu manis secara teratur dan dengan dosis yang benar,dipercaya dapat mencegah kita dari diabetes,karena kandungan zat didalamnya mampu merangsang aktifitas insulin dalam mencerna gula dalam darah.

18.Mengurangi makanan manis

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Mengurangi makanan manis

Untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan mencegah serta mengatasi diabetes,yaitu dengan mengurangi makanan yang terlalu manis.

19.Rutin olahraga

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Rutin berolahraga

Untuk menurunkan kadar gula darah tinggi,bisa dengan cara melakukan olahraga secara rutin,karena olahraga dapat membantu mengolah gula darah menjadi energi.

20.Daun kari

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Daun kari

Kandungan zat yang terdapat dalam daun kari dipercaya dapat memecah pati menjadi glukosa,dan dapat menurunkan kadar gula dalam darah,sehingga dapat mencegah dan mengatasi diabetes.

21.Mengkonsumsi telur

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Telur

Menurut sebuah penelitian,bahwa kandungan dalam telur dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan mencegah dan mengatasi diabetes.

22.Cabai

22 Cara Menurunkan Gula Darah Yang Terlanjur Tinggi Secara Alami
Cabai

Cara menurunkan gula darah yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi cabai.Cabai mengandung vitamin C,karetenoid dan antioksidan yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah.

Loading...

Baca Juga

Tinggalkan Komentar jika anda pernah kesini:

Tidak ada review,jadilah yang pertama.