22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Anemia atau penyakit kurang darah memang bukan penyakit yang berbahaya,namun kondisi ini bila terus-terusan terjadi,tentu saja dapat mengganggu aktifitas kita,karena dengan kondisi ini kita akan mudah sekali merasa capek,lelah dan lesu,untuk itu kita perlu mengkonsumsi makanan atau buah-buahan penambah darah yang mengandung zat besi dan vitamin C dan B,yang mana kandungan tersebut sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Kalian pasti sudah sering mendengar kata anemia,atau mungkin saja kalian pernah mengalaminya.Anemia adalah kondisi dimana jumlah hemoglobin dalam sel darah merah berada di bawah normal.Kondisi ini dapat membuat penderita mudah sekali merasa capek,lemah dan lesu,dan itu sangat mengganggu aktivitas si penderita.Untuk mencegah dan mengatasi anemia kita perlu memperbanyak konsumsi makanan atau buah yang kaya akan zat besi dan vitamin C.Perlu kita ketahui bahwa zat besi adalah komponen utama dalam pembentukan sel darah merah,sedangkan vitamin C berfungsi mempercepat penyerapan zat besi.Dan kali ini kita akan membahas apa saja buah-buahan penambah darah yang dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia.Yuk simak ulasannya berikut ini.

1.Anggur

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Anggur

Buah-buahan penambah darah yang pertama adalah buah anggur,karena anggur mengandung vitamin C yang berperan penting dalam penyerapan zat besi.

2.Buah plum

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Buah plum

Buah plum juga termasuk kedalam buah-buahan penambah darah,karena buah plum mengandung banyak vitamin,asam folat serta zat besi yang sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Baca Juga :47 Makanan Penurun Kolesterol Yang Perlu Dicoba

3.Alpukat

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Alpukat

Buah yang satu ini memang kaya akan manfaat,salah satunya dapat menambah darah dan mencegah kita dari anemia,karena dalam alpukat terkandung zat besi yang sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

4.Kurma

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Kurma

Tahukah kamu,selain dapat meningkatkan energi dan stamina,ternyata kurma juga termasuk jenis buah-buahan penambah darah,itu karena di dalam kurma terkandung vitamin B yang tinggi yang berfungsi untuk meningkatkan produksi sel darah merah,sehingga kita terhindar dari anemia.

5.Mangga

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Mangga

Pasti semua orang sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini,karena selain mudah di dapat di Indonesia,harganya pun terjangkau.Namun tahukah kamu ternyata buah mangga ini merupakan buah yang bila di konsumsi secara rutin,dapat mencegah kita dari anemia,karena mangga mengandung Vitamin C yang berfungsi mempercepat penyerapan zat besi,dan seperti yang sudah kita ketahui bahwa zat besi sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

6.Aprikot

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Aprikot

Kandungan zat besi dan tembaga yang terdapat dalam buah aprikot,dipercaya dapat membantu kita menambah darah dan mencegah anemia.

7.Strawberry

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Strawberry

Starwberry mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi lainnya yang diperlukan oleh darah,seperrti vitamin C dan zat besi.Jadi dengan mengkonsumsi strawberry secara rutin dipercaya dapat mencegah kita dari anemia.

8.Kiwi

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Kiwi

Buah kiwi mengandung zat besi yang cukup tinggi,dan dipercaya dapat membantu menambah darah dan mengatasi anemia.

9.Melon

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Melon

Tahukah kamu ternyata dengan memakan buah melon secara rutin dipercaya dapat menghindarkan kita dari anemia,itu karena kandungan vitamin A nya yang tinggi dapat membantu meningkatkan kinerja zat besi untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh.

10.Nanas

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Nanas

Buah yang satu ini juga dapat mencegah dan mengatasi anemia,kandungan vitamin C nya yang tinggi dapat membantu menambah darah dan mengatasi kekurangan sel darah merah.

11.Apel

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Apel

Selain tinggi akan kandungan vitamin C,buah apel juga kaya akan kandungan zat besi yang tentu saja 2 kandungan tersebut sangat di butuhkan oleh darah.Zat besi yang ada pada buah apel merupakan komponen utama dalam pembentukan sel darah merah,sedangkan vitamin C nya berguna untuk membantu mempercepat proses penyerapan zat besi.

12.Jeruk

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Jeruk

Buah yang satu ini memang terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi yang dapat mempercepat penyerapan zat besi.Dan selain itu ada kandungan lain dalam jeruk yang fungsinya hampir sama dan sama-sama diperlukan oleh darah,kandungan tersebut adalah asam folat.

13.Lemon

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Lemon

Lemon juga kaya akan kandungan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi yang merupakan pokok utama dalam pembentukan sel darah merah.Jadi dengan mengkonsumsi air lemon secara rutin,dipercaya dapat membantu menambah darah dan mencegah kita dari anemia.

14.Jambu biji

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Jambu biji

Siapa yang tidak tahu dengan buah yang satu ini,buah yang rasanya enak ini merupakan salah satu buah penambah darah,karena jambu biji kaya akan kandungan vitamin,yaitu vitamin A,B1 dan C,serta kaya akan zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin atau sel darah merah.

15.Semangka

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Semangka

Buah yang kaya akan kandungan air ini,juga mengandung zat besi dan kaya akan vitamin C yang berperan untuk mempercepat proses penyerapan zat besi

16.Tomat

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Tomat

Selain kaya akan kandungan vitamin A dan C,tomat juga mengandung asam folat dan zat besi,yang semua kandungan tersebut sangat di perlukan oleh darah karena berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

17.Raspberry

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Raspberry

Raspberry juga kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi.

18.Buah naga

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Buah naga

Dibalik bentuk,rasa serta warnanya yang unik,ternyata buah naga juga menyimpan segudang manfaat,salah satunya dapat mencegah anemia,karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya,seperti fosfor,kalsium,vitamin C serta zat besi dan mineral lainnya,sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah,hingga dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin,dipercaya dapat mencegah kita dari anemia.

19.Kismis

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Kismis

Kismis merupakan buah yang kaya akan kendungan zat besi,dan zat besi itu sendiri merupakan komponen utama dalam pembentukan sel darah merah atau hemoglobin.Jadi konsumsilah kismis secara rutin,agar tehindar dari penyakit anemia.

20.Kesemek

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Kesemek

Buah yang cocok di nikmati saat musim apapun ini merupakan buah yang bila di konsumsi secara rutin dapat mencegah kita dari anemia,karena di dalam buah kesemek terkandung banyak sekali nutrisi dan mineral lainnya yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.Kandungan tersebut adalah vitamin C dan zat besi.

21.Delima

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Delima

Banyak yang tak menyangka bahwa dengan mengkonsumsi buah delima,kita akan terhindar dari masalah kekurangan darah atau anemia.Ternyata itu disebabkan karena delima kaya akan kandungan zat besi yang sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

22.Pisang

22 Buah-Buahan Penambah Darah Yang Dapat Mencegah Anemia
Pisang

Hampir semua orang suka makan pisang,karena selain rasanya yang enak,pisang juga kaya akan manfaat,salah satunya dapat merawat kecantikan tubuh dari luar dan dalam.Selain itu,ternyata kandungan senyawa yang terdapat dalam buah pisang dipercaya dapat membantu menambah darah.Kandungan tersebut sudah pasti adalah zat besi,walaupun kandungan zat besinya sedikit,namun sangat bermanfaat untuk menambah darah.

Itulah beberapa buah-buahan penambah darah yang sangat bermanfaat,karena selain nikmat saat dikonsumsi,juga di percaya dapat mengatasi dan mencegah anemia.

Baca Juga