40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Banyak masalah yang dapat ditimbulkan akibat kurang tidur,mungkin yang kita tahu dari kurang tidur hanya pusing dan mudah mengantuk,padahal selain itu banyak sekali masalah serius yang di sebabkan karena tidak cukupnya waktu tidur,seperti meningkatnya resiko diabetes,stroke dan penyakit jantung.

Hampir setiap orang didunia pasti pernah mengalami kurang tidur,dan juga pastinya pernah merasakan apa efek yang terjadi bila kurang tidur.Perlu diketahui,bahwa banyak sekali masalah kesehatan,terutama masalah pada otak yang ditimbulkan akibat kurang tidur.Berikut ini masalah-masalah yang dapat timbul akibat tidak cukupnya waktu tidur.

1.Meningkatkan resiko kanker

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Meningkatkan resiko kanker

Akibat kurang tidur yang mungkin belum banyak orang ketahui adalah dapat mengakibatkan meningkatnya resiko penyakit kanker,itu disebabkan karena ketika kita kurang tidur,maka sistem sel tidak bisa bekerja dengan baik dan mengakibatkan banyak sel yang rusak yang bisa menyebabkan kerusakan jaringan pada tubuh.

2.Mengakibatkan kerusakan tulang

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Resiko kerusakan tulang

Kerusakan tulang juga bisa disebabkan akibat kurang tidur,kurang tidur dapat menyebabkan penurunan mineral dan sumsum tulang belakang,sehingga dapat mengakibatkan osteoporosis.

3.Mengakibatkan gangguan kesuburan

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Menurunnya tingkat kesuburan

Kurang tidur adalah salah satu faktor yang ternyata bisa merusak sperma,dan bila kualitas sperma buruk,maka akan berdampak pada kesuburan.

4.Pikiran berkabut

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Pikiran berkabut

Akibat kurang tidur lainnya adalah menyebabkan pikiran berkabut atau brain fog,yaitu merupakan istilah yang menggambakan gangguan otak untuk berkoordinasi,pikiran berkabut menyulitkan kita memusatkan perhatian,berkonsentrasi,dan sulit untuk mengambil keputusan.

5.Menimbulkan masalah kognitif

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Masalah kognitif

Saat tubuh kurang tidur maka sebenarnya otak tidak mendapatkan sistem yang baik.Bila anak-anak mengalami tidak cukup tidur,maka akibatnya anak-anak akan memiliki pertumbuhan kognitif yang sangat lambat dan dapat menyebabkan tingkat kecerdasan yang rendah.

6.Mudah mengantuk disiang hari

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Mudah mengantuk siang hari

Ketika pada malam hati kita tidak cukup tidur,maka kemungkinan pada siang harinya kita akan mudah mengantuk.

7.Meningkatkan resiko stroke

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Meningkatkan resiko stroke

Orang yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup juga beresiko tinggi terkena stroke,karena kurang tidur dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah dan menyebabkan sistem pada otak terganggu,dan aliran darah yang terhenti akan menyebabkan pembekuan yang memicu penyakit stroke.

8.Gangguan nafsu makan

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Gangguan nafsu makan

Ketika kurang tidur maka leptin dalam tubuh tidak terpenuhi jumlahnya,dan menyebabkan tubuh tidak bisa mengatur nafsu makan.

9.Membuat masalah tidur berat

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Masalah tidur berat

Orang yang terus-terusan kurang tidur kemungkinan akan mengalami masalah tidur yang berat seperti insomnia dan paranoid.

10.Membuat kurang kreatif

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Kurang kreatif

Meskipun setiap kreatifitas bisa efektif sesuai dengan tujuan masing-masing,namun orang yang mengalami kurang tidur bisa menjadi kurang kreatif,hal ini disebabkan karena sistem otak tidak bisa berfungsi dengan baik.

11.Mengakibatkan kematian mendadak

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Kematian mendadak

Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya resiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke,dan penyakit jantung atau serangan jantung dapat menyebabkan kematian mendadak.

13.Menyebabkan tidur tak tersadar

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Tidur tak tersadar

Tidur tak tersadar disebabkan karena tidak cukup tidur,kondisi ini dapat menyebabkan bahaya,bilamana kita sedang menyetir kendaraan,lalu tiba-tiba kita tidur tak tersadar,maka itu akan menyebabkan kita mengalami kecelakaan lalu lintas.

14.Mengakibatkan kurang produktif

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Tidak produktif

Tidak cukup atau kurang tidur dapat menyebabkan seseorang merasa lelah,lesu,dan malas beraktifitas,sehingga mengakibatkan seseorang tidak produktif.

15.Menyebabkan influenza

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Influenza

Kurang tidur menyebabkan resiko terkena influenza meningkat,itu disebabkan karena tubuh tidak memiliki sistem imunitas yang baik ketika kita kurang tidur,hingga mengakibatkan tubuh mudah terserang penyakit seperti influenza.

16.Menyebabkan kulit kusam

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Kulit kusam

Elastisitas kulit akan menjadi rusak ketika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup,kelelahan karena tidak cukup tidur menyebabkan stress yang berlebihan yang menyebabkan tubuh untuk memproduksi banyak hormon kortisol,yang memecah protein dalam kulit yang membuat elastis dan halus kulit menurun.

17.Menjadi gampang marah

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Gampang marah

Kurang tidur juga menyebabkan kita menjadi gampang sekali marah karena tidak cukup tidur dapat menyebabkan gangguan fungsi otak,dan menyebabkan emosi tidak stabil.

18.Menyebabkan tekanan darah tinggi

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Tekanan darah tinggi

Kurang tidur juga menyebabkan pembuluh darah tidak bisa bekerja dengan baik yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

19.Menyebabkan sakit jantung

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Sakit jantung

Kurang tidur juga dapat mengakibatkan meningkatkan resiko penyakit jantung,itu karena ketika kita kurang tidur mengakibatkan sistem pembuluh darah serta kemampuan jantung dalam memompa darah menurun.

20.Membuat halusinasi

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Halusinasi

Kurang tidur dapat memicu halusinasi.Bila seseorang tidak tidur berhari-hari ia sangat rentan mengalami halusinasi.

21.Membuat tidur siang berlebihan

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Tidur siang berlebihan

Kurang tidur malam juga dapat menyebabkan tidur pada siang hari berlebihan,dan otomatis aktifitas yang harusnya dikerjakan pada siang hari menjadi terabaikan.

22.Menyebabkan kepikunan

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Pikun

Tidur yang kurang dapat menyebabkan otak tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik,seperti mengingat memori sebelumnya,menyimpan berbagai ingatan dan merangsang stimulasi otak yang baik,akibatnya ingatan akan melemah.

23.Menyebabkan diabetes tipe 2

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Diabetes tipe 2

Ketika begadang maka tubuh biasanya membutuhkan karbohidrat dan lemak agar tubuh tetap segar,nah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemaklah yang dapat menyebabkan tingginya resiko penyakit diabetes tipe 2.

24.Dapat membatasi pertumbuhan

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Membatasi pertumbuhan

Karena kurang tidur dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan yang sangat sedikit,dan keadaan ini menyebabkan masa otot lemah,tulang yang kurang kuat,dan kulit yang tidak elastis.

25.Menurunkan tingkat libido

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Menurunnya tingkat libido

Menurunnya tingkat libido pada pria juga dapat disebabkan karena kurang tidur,kurang tidur atau tidak cukup tidur menyebabkan tubuh kekurangan energi dan perasaan mengantuk yang tidak tertahankan.

26.Menyebabkan gangguan kemampuan belajar

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Menurunnya kemampuan belajar

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi,penurunan daya ingat dan menyebabkan gangguan kemampuan belajar.

27.Menyebabkan kanker payudara

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Resiko kanker payudara

Masalah lainnya yang dapat ditimbulkan karena kurang tidur yaitu meningkatnya kekambuhan pada pasien kanker payudara.

28.Menyebabkan stress

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Stress

Kurangnya tidur mengakibatkan otak tidak bisa mengelola fungsinya dengan baik,akibatnya membuat kita mudah sekali marah,malas beraktifitas,menimbulkan perasaan was-was,mudah lemah dan juga menyebabkan stress.

29.Menyebabkan mudah lelah

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Mudah lelah

Kurang tidur menyebabkan tubuh kurang berenergi dan mudah sekali merasa lelah.

30.Menyebabkan konsentrasi menurun

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Konsentrasi menurun

Kurang tidur juga menyebabkan konsentrasi menurun karena fungsi otak tidak berjalan dengan baik ketika kita tidak cukup tidur secara terus menerus.

31.Menurunkan daya tahan tubuh

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Menurunnya daya tahan tubuh

Tidur yang kurang akan menyebabkan tubuh tidak memilki sitokin dan akibatnya tubuh akan terlihat lemah dan tidak memilki sistem daya tahan tubuh yang baik.

32.Menyebabkan obesitas

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Obesitas

Seseorang yang tidak cukup tidur akan mudah lapar dan cendrung untuk makan terus,karena pada kondisi ini terjadi peningkatan produksi hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar dan menurunkan produksi leptin  yang menekan nafsu makan,jika terus-terusan terjadi maka akan menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebih.

33.Menyebabkan penuaan dini

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Penuaan dini

Selain muka menjadi pecat,efek yang bisa terlihat langsung apabila anda terlalu sering begadang adalah timbulnya banyak kerutan di sekitar mata dan wajah.

34.Menurunkan daya ingat

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Menurunya daya ingat

Tidak cukup tidur menyebabkan otak tidak bisa mengelola fungsinya dengan baik dan menyebabkan menurunnya daya ingat seseorang.

35.Menyebabkan depresi

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Depresi

Kebiasaan tidur kurang dari 6 jam sehari dapat menyebabkan depresi berat yang di tandai dengan kecemasan berlebihan,mudah tersinggung dan cepat marah.

36.Menyebabkan pusing

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Pusing

Selain muka menjadi pucat,efek yang bisa terasa langsung apabila anda terlalu sering begadang adalah merasakan pusing di kepala.

37.Membuat mata merah

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Mata merah

Kurang tidur juga mempunyai efek pada mata,yaitu menyebabkan timbulnya kantung mata atau lingkaran hitam di bawah mata dan kerutan di sekitar mata serta mata yang memerah.

38.Membuat gelisah

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Gelisah

Pengaruh buruk lainnya terhadap pikiran akibat susah tidur pada malam hari adalah pikiran yang yang cenderung gelisah,hal ini dikarenakan pikiran yang tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan baik saat malam hari.

39.Menyebabkan kecelakaan lalu lintas

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Kecelakaan lalu lintas

Hati-hati dalam berkendara bila anda tidak cukup tidur,karena kurangnya waktu tidur akan menyebabkan halusinasi dan perasaan melayang,dan kondisi itu sangat berbahaya bila kita sedang menyetir,bisa-bisa kita mengalami kecelakaan lalu lintas yang menyebabkan jiwa melayang.

40.Menurunkan kandungan testosteron pada pria

40 Masalah Yang Dapat Timbul Akibat Kurang Tidur
Menurunkan kandungan testosteron pria

Kandungan testosteron yang rendah mengakibatkan seorang pria mempunyai tingkat kesuburan yang amat rendah dan tingkat hasrat seksual yang rendah.

Demikianlah masalah yang dapat ditimbulkan akibat kurang tidur,jagalah pola tidur anda,jangan sampai anda mengalami masalah-masalah seperti yang diatas.

Baca Juga